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先吃早飯還是先刷牙?這件事做錯,難怪滿口蛀牙!

2019-6-6 16:09| 發布者: 來賓廣電網| 查看: 71| 評論: 0

   很多人都疑惑,到底是應該先吃早飯呢?還是先刷牙呢?別著急,今天小編來為你答疑解惑!

何時刷牙?

1、早餐前刷牙

清新口氣

早上起床后,很多時候口腔中沒有清潔干凈的殘渣經過細菌“發酵”,會形成口氣。先刷牙再吃飯可以使得口氣清新,不會因為口氣而影響食欲,也會使得一整天的精神狀態變好。而且很多人早餐都是在上學、上班的路上買著吃,不是在家中吃,如果把洗臉、刷牙分開會很不方便。

減少腐蝕反應

經過一晚上的睡眠后,口腔里細菌繁殖地越來越多,如果不刷牙就吃早飯容易將大量繁殖的細菌帶入腸胃。如果早飯前先刷牙,可以有效清除牙齒上的牙垢。那么有人問了,吃完飯再馬上刷牙不行嗎?因為進食后酸性物質已經形成且形成速度非常之快,會直接與牙齒上的牙垢發生反應,這時候飯后再刷牙可能來不及了。

2、早餐后刷牙

立刻刷牙會損壞牙齒

大家在看電影的時候,會發現西方人很重視口腔健康,都習慣在飯后立刻刷牙,但這樣其實是不正確的,當地的牙科專家也在呼吁人們要改變這一習慣。如果早餐進食了酸性食物比如純果汁、可樂、雪碧等最好等上半個小時后再刷牙,有研究證實,飯后立刻刷牙會對牙齒有損害,而且對牙齒破壞程度最明顯的時候是在喝了酸性飲料20分鐘之內馬上刷牙。

進食后半小時才可刷牙

很多人認為,吃完早餐再刷牙,不但可以預防蛀牙,還能將進食后口腔內的食物殘渣去除,以免在上班或者上學時有口臭,或者食物殘留在牙齒上。畢竟在社交環境中,口腔衛生是非常重要的。由于飯后立刻刷牙會對牙齒有損害,所以最好在飯后半小時到一小時刷牙,這時候刷牙,口腔中的鹽堿平衡基本和飯前一致,對牙齒的磨損基本沒有了。或者也可以在飯前刷牙,飯后用淡鹽水或者漱口水漱口,再使用牙線去除牙縫內的殘渣。

3、正確的刷牙方法

小編要為大家推薦巴氏刷牙法,巴氏刷牙法又稱水平顫動法,在時間上,推薦每天早晚各刷牙一次,而且每次刷夠2分鐘時間,這樣刷牙效果可以比1分鐘刷牙提高 30% 左右。巴氏刷牙法詳細圖解,步驟一:選擇軟刷毛牙刷,牙刷與牙齒呈45°角,牙刷在牙齒上輕輕震動,震動幅度為1-2毫米。在牙齦和牙齒交界處,做圓弧狀反復刷。牙齦和牙齒中間的“牙齦溝”也要清潔到位,因為這個地方是衛生死角,所以在清潔時需要我們特別關注。步驟二:豎起牙刷清潔上下前牙內面,上牙向下刷,下牙向上刷。步驟三:牙刷向側面傾斜45°角,圓弧狀清潔牙齒背面。步驟四:牙刷保持垂直,清潔牙齒咬合面。刷牙的時候每個面都要刷到,先刷外面,再刷里面,最后刷咬合面。步驟五:由內向外輕刷舌頭表面,去除食物殘渣和細菌。很多人刷牙不會刷舌頭,其實這樣是不對的。我們舌頭上的舌苔成分復雜,主要由脫落上皮細胞、滲出性白細胞、食物殘渣、細菌和唾液組成,有點像“頭皮屑”。如果不做清潔,就會變成細菌的溫床,引起口臭和牙周炎。

4、刷牙小貼士

刷牙次數

刷牙每天至少兩次,早一次晚一次。如果有條件能隨身攜帶牙刷,中午也可以刷一次。如果不能做到中午刷牙,也應漱口把食物殘渣吐掉。

口香糖不能代替刷牙

有的人出差太忙,忘記帶牙刷,認為嚼口香糖可以代替刷牙,只要口氣清新了就沒問題了,這是完全錯誤的觀點。口香糖中有香料,只是給人的感覺氣味有一些不一樣,而牙齒上真正存在的臟東西是去不掉的。所以想要去除牙齒上的臟東西,一定要用牙刷好好刷牙。

正確使用牙簽

有很多年齡大一些的長輩喜歡飯后使用牙簽,但是牙簽較粗,并且頭很尖,容易戳到牙齦,所以在使用的時候要注意不要用力過猛,不然得不償失,牙縫還會增大,牙齦還會損傷。

不能橫著刷牙

有很多人喜歡橫著刷牙,覺得這樣很方便,其實這是完全錯誤的方法。橫向刷牙一方面無法清除掉牙縫里的垃圾,同時還有可能導致牙齒根部楔狀缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。正確的刷牙方式應該是順著牙齒的縫隙豎著刷牙。


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